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Herzlich Willkommen!

Hallo, willkommen auf meiner Blog Seite!

Mein Name ist Alexandra Loibl. Ich arbeite selbständig als Ernährungstrainerin und Nährstoffcoach, wie auch als TCM Ernährungsberaterin.

Wie du siehst dreht sich fast alles um Ernährung, die ja schon ganz schön viel in unserem Körper mitzureden hat. Denn das was wir täglich essen beeinflusst nicht nur die Zusammensetzung unseres Körpers, sondern auch unseren Geist und unsere Seele. Somit entscheidest du täglich mehrmals wie du dich fühlst.

In diesem Blog findest du einiges zu dem Thema gesunde Ernährung wie auch zu anderen Bereichen, die in das Leben so hineinspielen. Da ich gerne mit anderen Professionisten zusammenarbeite, wirst du auch so manchen Gastbeitrag finden.

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Viel Spaß beim Lesen

 

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Nährstoffe

  -  Nährstoffe

Präzisionswerk Mensch

Hast du dir schon einmal überlegt wie viele Prozesse im Körper Hand in Hand ablaufen müssen, damit wir zum Beispiel unbewusst atmen oder unser Herz schlägt? Jedes einzelne Teil im unserem Körper muss genau das ausführen, wozu es bestimmt ist, Tag für Tag. Die Blutgefäße im Herz müssen mit den Herzklappen zusammenarbeiten, ebenso muss das Herz mit der Lunge Hand in Hand arbeiten usw.  Alles greift ineinander über, alles ist ein großes Ganzes, das Wunderwerk Mensch.

Damit dieses Wunderwerk entsprechend versorgt wird braucht der Körper Nährstoffe aus der Natur und zwar im richtigen Verhältnis.

Jedes Element hat seinen zugewiesene Aufgaben von Anbeginn an!

Welche Nährstoffe benötigen wir für einen reibungslosen Ablauf in unserem Körper?

Neben den Energielieferanten Kohlehydrate, Fette, Eiweiß, benötigt der Mensch eine Vielzahl an Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen um die Maschinerie Mensch am Laufen zu halten

Vitamine ohne sie könnte der Stoffwechsel in unserem Körper nicht so arbeiten wie er es tut. Wenn wir nicht genügend Vitamin D haben, dann führt das dazu dass zum Beispiel Kalzium und Phosphat aus der Nahrung nicht richtig aufgenommen werden kann. Vitamin A brauchen wir besonders für unseren Augen. Das Vitamin A hilft bei der Zellerneuerung und natürlich beim Wachstum.

Vitamin K unterstützt die Blutgerinnung.

Die Aufgaben und benötigten Mengen von Mineralstoffe sind genau reglementiert. Kalium ist für die Regulation des Blutdrucks zuständig. Kalzium wiederum spielt eine wichtige Rolle für den Knochenaufbau und Knochenerhalt. Es ist ein Mineral dass die Zellmembran stabilisiert.

Zink spielt bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems eine wichtige Rolle.

Spurenelemente kommen in wesentlich kleineren mengen im Körper vor als die Mineralstoffe, sind aber nicht weniger wichtig. Eisen zum Beispiel ist für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich.

Selen ist zum Beispiel ein wichtiger Zellschutz, denn es wirkt anioxidativ und schützt solchen Vorgängen im Körper.

Du musst nun kein Nährstoffexperte um das auf die Reihe zu bekommen, es geht auch einfacher!

Wenn du mehr zu dem Thema wissen möchtest,

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